Każdy wierzy w to co chce ;-) 24.07 piątek Dziś bez treningu, ale trochę chodzenia było. Na zegarku 1300 kroków. Przed praca mąż podrzucił nas na plac zabaw i wrócić musiałam już sama, także dłuższy kawałek wyszedł. Staram się coraz bardziej obciążać nogę a coraz mniej łapy, jednak bez kul nie zrobię nawet kroczka. Nudzi mi się i mam już dość [...]
[...] Kamil Kraska przywita debiutującego w FEN Piotra Golona na gali FEN 29 Kamil Kraska (4-1, 2 KO, 2 SUB) wystąpi 22 sierpnia po raz drugi pod szyldem FEN. Jego przeciwnikiem podczas FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda będzie Piotr Golon (1-0). Pojedynek zakontraktowany w kategorii półśredniej. Sprzedaż biletów na [...]
Założyłam konto specjalnie, żeby Ci podziękować. Jak wspominałam kilka lat z tym walczę, zdobyłam mnóstwo wiedzy, ale zbyt typowo kulturystycznej, ta cała teoria zamieszala mi trochę w głowie. Myślę, że masz rację, iż mój organizm spala więcej niż mi się wydaje, jestem osobą, która nawet jak leży to nogą wymach**e itd. Do tego karmie piersią, a to [...]
[...] Każdy inaczej, ale niby utarła się taka opinia że mniej więcej przy 250 mg testa 1 tab symexu week, czyli u Ciebie to by wychodziło 3 tabletki week. Rób badania i będziesz wiedział ;) 3 tabletki symexu na tydzień ? OMG to nie cukierki 8-O Przeczytaj co napisałem. To się dobiera pod dawkę testa kolego i pod to jak kto reaguje na dany IA
[...] YouTube niechętnie opowiada o sterydach anaboliczno-androgennych, bo boją się utraty zysków z reklam, ograniczenia dostępu do materiału lub wręcz skasowania filmu. Biorąc pod uwagę, iż wiele filmów Richa Piany miało miliony wyświetleń, to może mieć znaczenie. Tak samo miliony wyświetleń mają filmy, w których występuje Dorian Yates (np. jego [...]
Czesc,dzisiaj robiłem martwy ciąg pod okiem trenera,przed ostatnia seria to 110 kg na 6. Podobno robiłem wszystko idealnie technicznie (uczyłem się techniki od miesiąca na małych ciężarach) postanowiłem zrobić 130 kg na 1. Ledwo ale udało się zrobić „dobrze” technicznie. Po ćwiczeniu przez 10 minut czułem dyskomfort Podczas schylania się,jakbym [...]
[...] Wbrew błędnym, obiegowym opiniom, wykonanie dużej liczby powtórzeń z obciążeniem masy własnego ciała nie jest żadnym sprawdzianem siły. Co zapamiętać? Musisz trenować podciąganie co najmniej 2 x w tygodniu, a najlepiej 3 x. Jeśli priorytetem jest wynik na drążku, należy ograniczyć nadmierną pracę bicepsa, przedramienia, mięsień [...]
[...] lekko wypalony i mimo tego, że dodajemy kcal na treningach jest co raz mniej mocy. Wczoraj poleciał raport do Wojtka i stwierdziliśmy, że zrobimy deload, później lekka modyfikacja planu i lecimy z masa :-D także dzisiaj zrobię drugi DNT pod rząd, a od jutra zacznę schematem 1 on / 1 off i od przyszłej niedzieli wracam na normalne obroty :-)
Witaj. Niestety nie, bo same kalorie i makroskładniki to nie wszystko. O ile w przypadku osób młodych i początkujących takie podejście do diety w pierwszej, startowej fazie może "zadziałać" to niestety w kolejnych okresach pracy nad sylwetką (acz raczej bym to nazwała okresem ignorowania zasad), efekty będą dalekie od zamierzonych. Organizm [...]
[...] palek szturmowych to zostaly wycofane wlasnie z uwagi na duze ryzyko wystapienia trwalych obrazen lub nawet smierci. Greek mi nigdy sie nie zdarzylo by ktos opieral sie dlugo teleskopowi, owszem czasem trzeba bylo mocniej p*****bac pod kolano lub w bebechy i po porzyganiu zawijal sie i tak Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2020-07-23 19:25:55
Rion myślałem o dodaniu coś konkretnie pod bok barku jakieś "unoszenie na boki" dodatkowo gdzieś wcisnąć do tych planów co mam co Ty na to? czy bok barku jest gdzieś angażowany? przy wielostawach czy nie trzeba dodawać go?
Witaj. Jeżeli jesteś już rok po operacji, wszystko przebiegło jak należy bez komplikacji, to faktycznie nic nie stoi na przeszkodzie, aby powrócić do treningów w ich pełnym wymiarze. Jednak faktycznie trzeba nieco uważać i nie rzucać się od razu na większe obciazenia co do szczegółów zapraszam do tematu:
Hej Zaaplikowalem na WAT. Bardziej z ciekawosci, dla sprawdzenia sie. Od kilku miesiecy cwicze, ale nie trenowalem typowo pod to co tam jest. 17-21 sierpnia sa testy sprawnosciowe i chce poprawic swoje wyniki, chociazby to mialo byc 1 powtorzenie, czy 5 sekund na 1000m :) Zastanawiam sie czy rozsadnie bedzie biegac przez te pozostale 3 tygodnie [...]
[...] i zmarł 3 lipca w wyniku komplikacji zdrowotnych związanych z wirusem po operacji serca. To był smutny dzień dla świata MMA, a teraz Khabib zabrał głos na Instagramie, aby podzielić się szczerym wyznaniem na temat swojego ojca. "Koran 17:23-24 I postanowił twój Pan, abyście nie czcili nikogo innego, jak tylko Jego; i dla rodziców okazywali - [...]
[...] Row 2*28kg A4. 6 Trap 3 Raise 2*2,5kg Kondycja 5 rund 15'' Max Effort AirBike 15" 4ty bieg 30" 3ci bieg Schłodzenie: 5' Spacer oddech jedynie nosem Komentarz: Kolejne podejście pod sprawdzanie jakim ciężarem będę pracował w nadchodzących tygodniach :-)) Minimum swoje spełniłem pomimo kiepskiego samopoczucia. Lekko ciągnęły mnie plecy, ale [...]
Tak sobie analizuje moją formę z tego roku, a Tatra Road Race z roku poprzedniego. Przeglądając rok temu 2 najcięższe podjazdy po starcie (de fakto tam się wszystko wyjaśnia) zrobiłem w średnich 300w, co dawało na tamten moment 4.3w/kg każdy podjazd. Nie ukrywam, że to znaczy że byłem ch@jowy po prostu. Wczoraj na 300w to ja robiłem relatywnie [...]
Zawsze zastanawiało mnie, jak osoby, które w tym "siedzą" i mają wykształcenie pod tym kątem mniejsze czy większe, robią takie rzeczy, jak właśnie ta opisana tutaj w tym temacie. Nigdy zbytnio nie ufałem lekarzom, dietetykom czy innym ludziom z fartuchami.Kiedy tylko pytałem się o przyczynę i wytłumaczenie, na czym dane schorzenie polega czy jak [...]
[...] pasta to nie jest - stosunkowo niska zawartość orzechów, jak na obecne standardy. Niemniej jak zjesz jedno opakowanie, to nic wielkiego się nie stanie. Na przyszłość bierz pod uwagę, że są na rynku pasty bez dodatku oleju, cukru i soli. Oczywiście żaden z powyższych nie zrujnuje Twojego zdrowia czy sylwetki, ale są po prostu lepsze wybory. [...]
[...] będzie na co popatrzeć. Jego gabaryty, a zarazem skromna postawa, uczyniły go ulubieńcem fanów kulturystyki. Niedawno na YouTube poinformował o tym, jak się czuje i co robi podczas kwarantanny. Zdradził też, kiedy znowu pojawi się na scenie. Otóż w czasie pandemii przebywał w różnych częściach Zjednoczonych Emiratów Arabskich. W tej chwili [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
